ヒゲを薄くする方法7選！濃いヒゲもコレで確実に薄くなる

このページでは、ヒゲを薄くする全ての方法をご紹介します。

ビッシリ青ヒゲがカッコ悪い、濃いヒゲの不潔感が嫌だ、カミソリ負けの痛みがツラい、といった悩みはヒゲが薄くなれば全て解決します！

僕自身、ヒゲを薄くした感想はとにかくラク！

コンプレックスを気にする必要もなし！見た目がきれいになるだけじゃなくて、髭剃りの煩わしさとかカミソリ負けの痛みともサヨナラできるので、こんなにいいことはありません。

ぜひ最後まで読んで「あなたに合ったヒゲ対策」を試してみてください！

ヒゲが濃くなる理由

いろいろな文献や情報を調べましたが、ヒゲが濃くなる理由は「男性ホルモン（テストステロン）」の分泌が人より多いということに尽きます。

男性は思春期を迎えると男性ホルモン（テストステロン）の分泌が活発になります。テストステロンには筋肉や骨の発達（男らしい体つき）、ペニスの成長と精通といった働きとともに「ヒゲや体毛を濃くする」働きがあります。

男性ホルモンの分泌が多くなるのは、以下のような原因があります。

脂っこい食事やタバコは体を守る防衛本能から。ストレスはホルモンバランスが崩れるため。また生まれながらの体質によって男性ホルモンの分泌が活発の人もいます。

青ヒゲが目立つ理由

もう一つ、青ヒゲが目立つ理由も説明します。

青ヒゲは、毛穴に残る黒いヒゲが肌を透けることで青く見える現象で、ヒゲが濃く太いほど、青くなる面積も広くなり色も濃くなります。

青ヒゲで青々とした顔ってカッコ悪いですよね。僕自身、鼻の下も頬も青ヒゲがビッシリ目立っていたのでめっちゃコンプレックスでした。

この青ヒゲをなくすためには、毛穴に残るヒゲをなくすか、ヒゲを細く薄くするしかありません。

ヒゲを薄くする方法

ここからは、実際にヒゲが薄くなる7つの方法をご紹介します。

どの方法もヒゲ対策としては有名ですが、地道に実践することで確実にヒゲは薄くなっていきます。特に、ヒゲを処理して薄くする方法はすぐに効果が出るのでぜひためしてみてください。

おすすめするヒゲを薄くする方法は以下のとおりです。

食生活を改善する

刺激物の多い食事は男性ホルモンの分泌を活発にします。

• 脂っこい肉類
• にんにく、ニラといった刺激物
• 味が濃い、辛い
• 牡蠣など亜鉛の多い食品

刺激の防衛本能として「増毛化・硬毛化」が起こります。ムダ毛を太く濃くすることで体を守ろうとするため、ヒゲも太く濃くなるんですね。

逆に、男性ホルモンを抑制する働きのある食材は以下のとおりです。

上記の食材は、女性ホルモンの分泌を活発にして男性ホルモンの分泌を抑えます。

毎日のすべての食事を改善するのは難しいですが、外食するときもできるだけ刺激物のメニューは少なくして、和定食を選ぶなど工夫してみてください。

無駄な夜ふかしをやめる

睡眠不足のストレスは「増毛化・硬毛化」の原因となってヒゲを濃くします。

睡眠はストレスを解消させて、増毛化・硬毛化のリスクを減らします。また、睡眠は女性ホルモンの分泌を促します。女性ホルモンは男性ホルモンと逆の効果があり、疲れた体を回復する効果やムダ毛やヒゲなどの体毛を薄くする効果があります。

• 連続して6時間は睡眠をとる
• 寝る2,3時間前にお風呂に入りリラックスする
• 寝る1時間前はスマホやパソコンは見ない
• 睡眠導入剤を試してみる

夜寝付きが悪い、仕事で遅くなってしまうという人は睡眠導入剤を試してみるのもいいかもしれません。質の良い睡眠で時間が短くてもホルモンバランスが整います。最近流行っているヤクルト1000を飲むのもいいかもしれませんね。

サプリメントを飲む

男性ホルモンの分泌を抑えるサプリメントも効果的です。

主に薄毛対策として販売されているサプリは、男性ホルモンを抑制する「ノコギリヤシ」「イソフラボン」といった成分が豊富に含まれています。

ヒゲの濃さも頭髪の薄さも男性ホルモンの分泌に関係するところが大きいため、こういったサプリでケアすることでヒゲを薄くして頭髪の薄毛予防にもなります。

おすすめは「やわたのノコギリヤシ」です。

1粒に320mgという量のノコギリヤシエキスが配合されていて、おそらくノコギリヤシサプリの中ではトップクラスの配合量です。価格も安くて続けやすい値段なのでおすすめです。

やわたの「ノコギリヤシ」の販売ページはこちら

T字カミソリでヒゲを剃る

電気シェーバーだと深剃りできないでヒゲが残ったりしますよね。この「毛穴に残るヒゲが青ヒゲが目立つ原因」にもなります。

正直、T字カミソリでヒゲを剃ったからって薄くなるわけじゃありませんが、しっかり深剃りして少しでも毛穴のヒゲがなくなれば、電気シェーバーだと青ヒゲも目立たなくなります。

また、この後ご紹介する抑毛ローションの浸透を高めるためにもT字カミソリでヒゲを剃ることをおすすめします。

抑毛ローションでヒゲを薄くする

確実にヒゲを薄くできるのが「ヒゲ対策用の抑毛ローションを塗る方法」です。

抑毛ローションとは、文字通り「抑毛成分が配合されたローション」のことです。
抑毛ローションを使うことで

• ヒゲの成長を阻害して伸びるスピードを遅くする
• ヒゲの生成を抑えてヒゲを細く薄くする
• 肌ケア成分でゴツゴツ肌もケアする

といった感じでヒゲが薄くなるのですが、抑毛ローションならどれでもいいというわけではありません。

男性のヒゲの太さは体毛の2倍！固くて濃いヒゲには、男性のヒゲ対策として販売されている抑毛ローションじゃないと効果がありません。

ヒゲ対策専用として販売されている抑毛ローションはいくつかありますが、もっとも効果が高くて口コミ評判も良いのが「エピナイザーゼロ（Epineizer Zero）」という商品です。

青ひげ・濃いひげ専用に作られた薬用の抑毛ローションで、圧倒的な抑毛効果が魅力の商品。どんなに太くて濃いヒゲも確実に薄くしてくれるローションです。

徐々にヒゲが細く薄くなり、青ひげが目立たないくらいヒゲが薄くなっていきます。ヒゲが細くなるからヒゲ剃りもラクになるし、ヒゲ剃りの肌荒れもしっかりケアしてくれるローションです。

ヒゲ剃り後にサッと塗るだけで済むお手軽さもおすすめできるポイントですね。

エピナイザーゼロ（Epineizer Zero）の詳細はこちら

家庭用脱毛器でヒゲ脱毛する

自宅でできるもう一つの方法が「家庭用脱毛器」です。

抑毛ローションよりも値段は高くなってしまいますが、ヒゲを薄くする効果はこちらの方が確実です。家庭用脱毛器の性能は年々進化していて、脱毛のお店にいかず自宅でお手軽に脱毛する人も増えています。

いろんな商品が販売されていますが、男性のヒゲを脱毛する点を考えたときにおすすめしたいのが「ケノン」という商品です。家庭用脱毛器ではかなり有名で評判も高い商品です。

据え置きタイプで本体は少し大きいですが、脱毛のパワーは抜群！本体のコンデンサに電気を蓄積して光を照射するので、お店並みの効果の高い脱毛が期待できます。また、照射面積も広いので脱毛にかかる時間が短く終わるのもポイントです。

男性の太くて濃いヒゲに確実にアプローチするなら、ケノンくらいの照射力の高い家庭用脱毛器を使ってください。ヒゲがどんどん薄くなっていくし、しばらく生えることもありません。当然ですが青ヒゲも綺麗に消えますよ！

値引き価格で買えるケノンの販売サイトはこちら

クリニックでヒゲを永久脱毛する

「永久に濃いヒゲとはサヨナラしたい！」
というのであれば、ヒゲ脱毛でヒゲを生えなくしてしまうことです。

ヒゲ脱毛（脱毛）にもいろんな種類があります。

今現在、サロンやクリニックで受けられるのは以下の3種類です。

1. 医療クリニックのレーザー脱毛
2. サロンの光脱毛（フラッシュ脱毛）
3. サロンの美容電気脱毛（ニードル脱毛）

ヒゲを確実に生えなくして青ヒゲをなくすなら、医療クリニックのレーザー脱毛です。

まず、サロンの光脱毛では男性の太くて濃いヒゲをなくすことはできません。ある程度薄くすることはできますが、期間が経過すると再び生えてきてしまいます。美容電気脱毛（ニードル脱毛）は確実なのですが、費用が高い・時間がかかる・痛みが激しいといったデメリットが大きすぎます。

医療クリニックのレーザー脱毛は、

• ヒゲがずっと生えない永久脱毛になる
• メンズクリニックなら値段もリーズナブル
• 痛みも我慢できる（クリニックなので麻酔クリームなどが使える）

といった特徴があります。

ヒゲが全く生えなくなると、毛穴も閉じてキメが細かくなるしヒゲ剃りの必要がなくなるので、肌が見違えるほど若々しくなります。見た目の年齢もグッと若くなっていきます。

メンズ脱毛もおすすめのお店はいくつかありますが、一番のおすすめは「メンズリゼ」です。女性の「リゼクリニック」で有名ですが、男性のメンズリゼも脱毛を中心に人気と評判の高いお店です。

なんでメンズリゼがおすすめかというと、最新の脱毛機「メディオスター」を積極的に使用してくれるからです。

従来の脱毛は”バチンッッ！”という大きい音とともに狭い範囲を照射して脱毛するというイメージですが、メディオスターは”パリパリパリ～”という小さい音とともに肌を撫でるようにスライドさせていきます。

従来の医療レーザー脱毛より痛くないし時間もかかりません。でも脱毛効果は変わらずしっかり確実です。

他にも以下のような特徴があります。

• 5回のセットプランが安い
• 追加の値段が60%以上安くなる
• 全国に店舗があって通いやすい
• お店のサービスがよい、店舗も綺麗

医療レーザー脱毛を扱うクリニックで「効果重視」のため、基本的に5回のプランがお得なクリニックです。男性の濃いムダ毛だと最低でも5回脱毛しないと永久脱毛にならないからですね。また、5回を終了してからの追加の値段が60％以上安くなるので、気軽に追加の脱毛を受けることも可能です。

全国の主要都市に店舗があって通いやすいのも選ぶポイントですが、都内在住の人なら「渋谷店」をおすすめします。

女性と同じ店舗になるのですが、待合室は別々になります。そして何より広くて綺麗！部屋が狭いとなんとなく圧迫感があるのですが、メンズリゼ渋谷店の部屋はひとつひとつが広々としていい感じです。スタッフさんも親切で丁寧。JR渋谷駅から徒歩5～10分くらいで着くのでおすすめですよ！

メンズリゼの公式サイトで詳細を見てみる

こちらは、メンズリゼで永久脱毛した筆者である僕の肌です。

最終的には日々のヒゲ剃りと抑毛ケアが面倒になってヒゲ脱毛しました。どうですか、青ひげもゴツゴツしたヒゲもないキレイな肌じゃないですか？

ヒゲ脱毛してから数年経ってますが、ヒゲは一切生えてきません。もちろん青ひげも無いし、ヒゲ剃りで肌が荒れないから肌もツルツル、めっちゃキレイです。ヒゲがないだけで10歳は若返って見えますよ（冗談抜きでｗ）

青ひげ・ゴツゴツひげ・日々のヒゲ剃りに悩んでいる人は、思い切ってヒゲ脱毛することをおすすめしますよ！

ヒゲを薄くする方法のまとめ

ここまで、ヒゲを薄くする方法を紹介してきました。

自分で簡単にできる方法からお店に行って脱毛する方法までさまざまです。自分がやってみたいと思う方法から試してみるのがいいでしょう。