ヒゲを薄くする方法7選！濃いヒゲも確実に無くなる・薄くなる

このページでは、ヒゲを薄くする全ての方法をご紹介します。

• 青ヒゲがカッコ悪い
• 濃いヒゲの不潔感が嫌だ
• カミソリ負けの痛みがツラい

こういった悩みはヒゲが薄くなれば全て解決します！

僕自身、ヒゲを薄くした感想はとにかくラク！

コンプレックスを気にする必要もなし！見た目がきれいになるだけじゃなくて、髭剃りの煩わしさとかカミソリ負けの痛みともサヨナラできるので、こんなにいいことはありません。

ぜひ最後まで読んで「あなたに合ったヒゲ対策」を試してみてください！

ヒゲを薄くする方法をすぐに見たい方はこちら

ヒゲが濃くなる理由

ヒゲが濃くなる理由は「男性ホルモン（テストステロン）」の分泌が人より多いということに尽きます。

男性は思春期を迎えると男性ホルモン（テストステロン）の分泌が活発になります。テストステロンには筋肉や骨の発達（男らしい体つき）、ペニスの成長と精通といった働きとともに「ヒゲや体毛を濃くする」働きがあります。

では、人よりヒゲが濃くなる（男性ホルモンの分泌が多くなる）理由は何でしょうか？

男性ホルモンの分泌が多くなるのは、以下のような原因が考えられます。

脂っこい食事やタバコは体を守る防衛本能から。ストレスはホルモンバランスが崩れるために男性ホルモンが多くなります。また生まれながらの体質によって男性ホルモンの分泌が活発の人もいます。

青ヒゲが目立つ理由

もう一つ、青ヒゲが目立つ理由も説明します。

青ヒゲは、毛穴に残る黒いヒゲが肌を透けることで青く見える現象で、ヒゲが濃く太いほど、青くなる面積も広くなり色も濃くなります。

青ヒゲで青々とした顔ってカッコ悪いですよね。僕自身、鼻の下も頬も青ヒゲがビッシリ目立っていたのでかなりコンプレックスでした。

この青ヒゲをなくすためには、

• ヒゲを細く薄くする
• 毛穴に残るヒゲを無くす

上記の2つしか方法はありません。

ヒゲを薄くする方法7選

ここからは、ヒゲが薄くなる7つの方法をご紹介します。

どの方法もヒゲ対策としては有名ですが、地道に実践することで確実にヒゲは薄くなっていきます。特に、ヒゲを処理して薄くする方法はすぐに効果が出るのでぜひためしてみてください。

おすすめするヒゲを薄くする方法は以下のとおりです。

食生活を改善する

以下のような、刺激物の多い食事は男性ホルモンの分泌を活発にします。

• 脂っこい肉類
• にんにく、ニラといった刺激物
• 味が濃い、辛い
• 牡蠣など亜鉛の多い食品

刺激の防衛本能として「増毛化・硬毛化」が起こります。ムダ毛を太く濃くすることで体を守ろうとするため、ヒゲも太く濃くなるんですね。また、牡蠣などの亜鉛の多い食品は男性ホルモン自体の分泌を活発にします。ボディビルダーに好まれる食事です。

逆に、男性ホルモンを抑制する働きのある食材は以下のとおりです。

上記の食材は、女性ホルモンの分泌を活発にして男性ホルモンの分泌を抑えます。

毎日のすべての食事を改善するのは難しいですが、外食するときもできるだけ刺激物のメニューは少なくして、和定食を選ぶなど工夫してみてください。

無駄な夜ふかしをやめる

睡眠不足のストレスは「増毛化・硬毛化」の原因となってヒゲを濃くします。

睡眠はストレスを解消させて、増毛化・硬毛化のリスクを減らします。また、睡眠は女性ホルモンの分泌を促します。女性ホルモンは男性ホルモンと逆の効果があり、疲れた体を回復する効果やムダ毛やヒゲなどの体毛を薄くする効果があります。

• 6時間以上は睡眠をとる
• 寝る3時間前に食事を済ます
• 寝る1時間前はスマホやパソコンは見ない
• 睡眠導入剤を試してみる

質の良い眠りはヒゲを薄くします。

夜寝付きが悪い、仕事で遅くなってしまうという人は睡眠導入剤を試してみるのもいいかもしれません。質の良い睡眠で時間が短くてもホルモンバランスが整います。最近流行っているヤクルト1000を飲むのもいいかもしれませんね。

ヒゲを薄くするサプリを飲む

男性ホルモンの分泌を抑えるサプリメントも効果的です。

主に薄毛対策として販売されているサプリは、男性ホルモンを抑制する「ノコギリヤシ」「イソフラボン」といった成分が豊富に含まれています。

ヒゲの濃さも頭髪の薄さも男性ホルモンの分泌に関係するところが大きいため、こういったサプリでケアすることでヒゲを薄くして頭髪の薄毛予防にもなります。

おすすめは「やわたのノコギリヤシ」です。

1粒に320mgという量のノコギリヤシエキスが配合されていて、ノコギリヤシサプリの中ではトップクラスの配合量です。価格も安くて続けやすい値段なのでおすすめです。

ノコギリヤシサプリの販売ページはこちら

T字カミソリでヒゲを剃る

電気シェーバーだと深剃りできないでヒゲが残ったりしますよね。この「毛穴に残るヒゲが青ヒゲが目立つ原因」にもなります。

正直、T字カミソリでヒゲを剃ったからって薄くなるわけじゃありませんが、しっかり深剃りして少しでも毛穴のヒゲがなくなれば、青ヒゲも目立たなくなります。

また、この後ご紹介する抑毛ローションの浸透を高めるためにもT字カミソリでヒゲを剃ることをおすすめします。

抑毛ローションでヒゲを薄くする

自分で確実にヒゲを薄くできるのが「ヒゲ対策用の抑毛ローションを塗る方法」です。

抑毛ローションとは、文字通り「抑毛成分が配合されたローション」のことです。
抑毛ローションを使うことで

• ヒゲの成長を阻害して伸びるスピードを遅くする
• ヒゲの生成を抑えてヒゲを細く薄くする
• 肌ケア成分でゴツゴツ肌もケアする

といった効果でヒゲが薄くなります。自分でできるヒゲ対策としては抑毛ローションが最強です。

ムダ毛を薄くする抑毛ローションは、いろんな商品が販売されていますが、抑毛ローションならどれでもいいというわけではありません。

男性のヒゲの太さは体毛の2倍！固くて濃いヒゲには、男性のヒゲ対策として販売されている抑毛ローションじゃないと効果がありません。

ヒゲ対策専用として販売されている抑毛ローションもいくつかありますが、もっとも効果が高くて口コミ評判も良いのが「エピナイザーゼロ（Epineizer Zero）」という商品です。

青ひげ・濃いひげ専用に作られた薬用の抑毛ローションで、圧倒的な抑毛効果が魅力の商品。どんなに太くて濃いヒゲも確実に薄くしてくれるローションです。

徐々にヒゲが細く薄くなり、青ひげが目立たないくらいヒゲが薄くなっていきます。ヒゲが細くなるからヒゲ剃りもラクになるし、ヒゲ剃りの肌荒れもしっかりケアしてくれるローションです。

ヒゲ剃り後にサッと塗るだけで済むお手軽さもおすすめできるポイントです。

まずは自分でできるヒゲ対策として、抑毛ローションが一番効果が期待できますよ。

エピナイザーゼロ（Epineizer Zero）の詳細はこちら

家庭用脱毛器でヒゲ脱毛する

自宅でできるもう一つの方法が「家庭用脱毛器」です。

抑毛ローションよりも値段は高くなってしまいますが、ヒゲを薄くする効果はこちらの方が確実です。家庭用脱毛器の性能は年々進化していて、脱毛のお店にいかず自宅でお手軽に脱毛する人も増えています。

いろんな商品が販売されていますが、男性のヒゲを脱毛する点を考えたときにおすすめしたいのが「ケノン」という商品です。家庭用脱毛器ではかなり有名で評判も高い商品です。

据え置きタイプで本体は少し大きいですが、脱毛のパワーは抜群！本体のコンデンサに電気を蓄積して光を照射するので、お店並みの効果の高い脱毛が期待できます。また、照射面積も広いので脱毛にかかる時間が短く終わるのもポイントです。

男性の太くて濃いヒゲに確実にアプローチするなら、ケノンくらいの照射力の高い家庭用脱毛器を使ってください。ヒゲがどんどん薄くなっていくし、しばらく生えることもありません。当然ですが青ヒゲも綺麗に消えますよ！

ケノンの販売サイトはこちら

クリニックでヒゲを永久脱毛する

「永久に濃いヒゲとはサヨナラしたい！」
というのであれば、ヒゲ脱毛でヒゲを生えなくしてしまうことです。

ヒゲ脱毛（脱毛）にもいろんな種類があります。

今現在、サロンやクリニックで受けられる脱毛の種類は、大きくわけて以下の3種類があります。

3種類の脱毛の中でも、ヒゲを確実に生えなくして青ヒゲをなくすなら、医療クリニックのレーザー脱毛が必要です。

まず、サロンの光脱毛では男性の太くて濃いヒゲをなくすことはできません。ある程度薄くすることはできますが、期間が経過すると再び生えてきてしまいます。美容電気脱毛（ニードル脱毛）は確実なのですが、費用が高い・時間がかかる・痛みが激しいといったデメリットが大きすぎます。

医療クリニックのレーザー脱毛は以下のような特徴があります。

• ヒゲがずっと生えない永久脱毛になる
• メンズクリニックなら値段もリーズナブル
• 痛みも我慢できる（クリニックなので麻酔クリームなどが使える）

	効果	痛み	費用
医療レーザー
光脱毛
美容電気

ヒゲが全く生えなくなると、毛穴も閉じてキメが細かくなるしヒゲ剃りの必要がなくなるので、肌が見違えるほど若々しくなります。見た目の年齢もグッと若くなっていきます。

メンズ脱毛もおすすめのお店はいくつかありますが、一番のおすすめは「メンズリゼ」です。女性の「リゼクリニック」で有名ですが、男性のメンズリゼも人気と評判の高いお店です。

正直、医療レーザーを扱うお店なら、脱毛効果に差はありません。

ではなぜメンズリゼがおすすめかというと、以下のような他のお店にはないサービスがあるからです。

• セットプランが安い
• 10回プランで返金保証がある
• 全国に店舗があって通いやすい
• お店のサービスがよい、店舗も綺麗

元々のヒゲの濃さに個人差はありますが、理想的な状態に脱毛するためにはある程度回数が必要です。

上記の回数が目安となります。大体の男性が6回～8回で満足して、完全に全く生えないツルツル状態にするためには9回、10回の脱毛が必要です。

メンズリゼには「特別返金保証」という制度があります。

通常、
5回プラン一括で89,000円(税込)
10回プラン一括で128,000円(税込)
です。

ただし、10回コースを契約すると、5回目以降、好きなときに終わることができて、残りの回数分の料金が返金されます。

たとえば、
5回プランだと、1回あたりは89,000円÷5=17,800円
ですが、
10回プランだと、1回あたりは128,000円÷10=12,800円
6回目を受けて終わりにすると、12,800円×4=51,200円が返金されるので、6回にかかった費用は12,800円×6=76,800円

つまり、10回プランを契約して6回受けた方が5回プランより安いし、7回受けて終了しても5回プランと同じ金額になります。解約手数料なども一切かかりません。

	1回あたり	5回	6回	7回
5回プラン	17,800円	89,000円	–	–
10回プラン	12,800円	64,000円	76,800円	89,600円

それなら、最初から10回プランで契約して、6,7回で満足したら残りを返金してもらった方が全然お得ですよね。さらに全くヒゲの生えないツルツル状態にしたいのであれば、10回最後まで受ければいいし。

この「返金がある最強の10回プラン」があるので、メンズリゼが断然おすすめなんです。

メンズリゼのヒゲ脱毛の詳細はこちら

ヒゲを薄くした体験談

本記事の筆者である僕は、二十歳になった大学生の頃からカッコ悪い青ひげで悩んでいましたが、以下のような流れで青ひげの悩みを解消しました。

下の写真は、メンズリゼで永久脱毛した筆者である僕の肌です。

どうですか、青ひげもゴツゴツしたヒゲもないキレイな肌じゃないですか？

ヒゲ脱毛してから5年以上経ってますが、ヒゲは一切生えてきません。もちろん青ひげも無いし、ヒゲ剃りで肌が荒れないから肌もツルツル、めっちゃキレイです。ヒゲがないだけで10歳は若返って見えますよ（冗談抜きでｗ）

ちなみに僕は、メンズリゼ渋谷店でヒゲ脱毛しました。

全国の主要都市に店舗があって通いやすいのも選ぶポイントですが、都内在住の人なら「渋谷店」をおすすめします。

男性専用のお店なのでお客は男性のみです。

そして何より広くて綺麗！
部屋が狭いとなんとなく圧迫感があるのですが、メンズリゼ渋谷店の部屋はひとつひとつが広々としていい感じです。

スタッフさんも親切で丁寧。JR渋谷駅から徒歩10分くらいで着くのでおすすめです。

青ひげ・ゴツゴツひげ・日々のヒゲ剃りの悩みを、もう一生さよならしたいのであれば、思い切ってヒゲ脱毛しちゃってください！

メンズリゼのヒゲ脱毛の詳細はこちら

ヒゲを薄くする方法のまとめ

ここまで、ヒゲを薄くする方法を紹介してきました。

自分で簡単にできる方法からお店に行って脱毛する方法までさまざまです。自分がやってみたいと思う方法から試してみるのがいいでしょう。